Richtig WALKEN ZUM ABNEHMEN!
Walken zum Abnehmen ist eine großartige Möglichkeit für Leute, die gerade anfangen Ihr Gewicht zu verlieren.
Es ist für die meisten Leute angenehm, gut für Ihre Gelenke und eine der sichersten Abnehmmethoden.
Falls du wissen möchtest, wie du am effektivsten Walken zum Abnehmen kannst um dein Traumgewicht in kürzeste Zeit zu erreichen, dann schaue dir dieses Video unbedingt bis zum Ende an:
Um Gewicht zu verlieren, muss man das Tempo beim Walken zum Abnehmen abwechseln. Das heißt, dass du dein Lauftempo mal erhöhst und mal verlangsamst. Und so wakst du am besten täglich 3-5 km lange Strecken bzw. mindestens 1 Std. täglich.
So kannst du 300 bis 400 Kalorien pro Stunde je nach Gewicht verbrennen. Wenn du Täglich eine Stunde lang so läufst, könntest du somit in 10 Tagen mindestens 3.500 Kalorien verbrennen, was bedeutet 400 – 600 gr. reines Fett in 10 Tagen. Ein super Ergebnis, das auch gesund ist.
Natürlich kannst du nicht erwarten solche Abnehmresultate zu erziehen ohne dabei deine Ernährung umzustellen. Wenn du weiter ungesund und kalorienreich isst, dann wirst du trotzt deiner Bemühungen kein Gramm abnehmen können.
Wenn du ein Anfänger bist, beginne einfach 3 Tage pro Woche zu Fuß für mindestens 15-20 Minuten zu laufen. Dann erhöhst du langsam die Häufigkeit und Laufdauer, bis du 30-60 Minuten pro Tag zu Fuß erreichst.
Um deine Spaziergänge angenehm zu halten, versuche alternativ draußen und drinnen zu laufen. Du kannst auch während dem Laufen Fernsehen, Musik hören oder ein Hörbuch genießen.
Die meisten Menschen stört nicht das Walken zum Abnehmen an sich sondern die Langeweile während des Laufens. Mach daraus eine regelmäßige Routine, so dass es zu deiner Priorität wird.
Und wenn du ernsthaft auf der Suche nach schnellen und natürlichen Abnehm-Lösung bist, empfehle ich dir, auf den Link in der Beschreibung unter diesem Video zu klicken oder verwende einfach den kurzen Link www.bauchspeck-weg.com/abnehmen
Unter diesem Link findest du den kürzesten Weg zu deinem Traumkörper und Wunschgewicht.
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Vielen Dank fürs zuschauen und bis zum nächsten Mal.
